Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und baust sie schrittweise zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit auf. Du erprobst Elemente für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du Bewegungsabläufe sicherer ausführen und Anregungen für den eigenen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255001
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Männer, die sich für Fitnessgymnastik interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik mit Übungen für die großen Muskelgruppen, die Beweglichkeit und die allgemeine körperliche Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Atmung und einer bewussten Ausführung der Bewegungen. Koordinative Aufgaben und einfache Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit sowie zur Anpassung von Übungen an die eigene körperliche Situation thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle die Qualität und Belastbarkeit einer Übung beeinflussen. Zudem können sie einfache Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination miteinander verbinden. Eigene körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung werden differenzierter eingeschätzt und für die Anpassung der Übungsausführung genutzt. Die Teilnehmenden können geeignete Elemente aus dem Kurs in einfache, alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen.