Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Funktionstraining – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Beweglichkeit entwickeln
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen, und erprobst passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Über mehrere Präsenztermine hinweg baust du deine Bewegungserfahrung auf, beobachtest deine Ausführung und reflektierst, was dir guttut. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und kannst die Inhalte bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255002
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Nardini-Schule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Bewegung interessieren und ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Stabilität sowie ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für alltagsnahe Belastungen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden beobachten die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität und setzen sich mit einer körpergerechten Ausführung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung dosiert, an die eigene Belastbarkeit angepasst und in den Alltag übertragen werden kann. Die regelmäßige Reflexion unterstützt ein bewussteres Wahrnehmen körperlicher Signale und Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster erkennen und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität kontrolliert auszuführen. Eigene Haltung, Bewegungsausführung und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen angemessen einzuschätzen und die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Situationen zu übertragen. Sie entwickeln ein sichereres Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung zur Unterstützung von körperlichem Wohlbefinden und selbstständiger Alltagsbewältigung beitragen kann.