TFC Ludwigshafen
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und gestalten
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundschritte und typischen Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen. Du verbindest Musik, Rhythmus und Bewegung, probierst Schrittfolgen am Step aus und entwickelst daraus eigene Kombinationen. Dabei verbesserst du deine Koordination, Orientierung und Ausdauer und gewinnst Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung einer Step-Aerobic-Einheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255012
- Veranstalter
- TFC Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshall des TFC, Parkstr. 43, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, rhythmische Sicherheit und Ausdauer in einem angeleiteten Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritttechniken und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren sichere Ausführung am Step. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einzelner Schrittfolgen im Takt der Musik. Weitere Inhalte sind die räumliche Orientierung, der Wechsel von Bewegungsrichtungen und die Anpassung von Tempo und Belastung an das eigene Leistungsvermögen. Auch die Bedeutung einer kontrollierten Körperhaltung, einer bewussten Bewegungsausführung und angemessener Pausen wird einbezogen. Im mehrteiligen Kurs werden die Inhalte aufeinander aufbauend angewendet, variiert und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher und rhythmisch ausführen. Sie verstehen, wie einzelne Bewegungen zu zusammenhängenden Folgen verbunden und an unterschiedliche Tempi angepasst werden. Durch die Anwendung verbessern sie ihre Koordination, ihr Reaktionsvermögen und ihre Orientierung im Raum. Sie können die eigene Bewegungsausführung und Belastung wahrnehmen, einschätzen und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Schrittfolgen zu variieren und einfache Kombinationen selbstständig zu gestalten.