DJK Hasborn e.V.
Aerobic – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungen, probierst sie aus und entwickelst dein Gefühl für Rhythmus, Koordination und Körperhaltung weiter. Dabei erfährst du, wie sich Belastung und Bewegungsausführung passend gestalten lassen und kannst die erarbeiteten Elemente zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255018
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic und an rhythmischer Bewegung in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten im Zusammenhang mit Aerobic weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, ihre rhythmische Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen, Körperhaltung, Bewegungsfluss und räumliche Orientierung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte fördern das Verständnis für den Ablauf von Schrittfolgen und für deren Anpassung an unterschiedliche Bewegungstempi. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung, Intensität und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und angemessen zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und rhythmisch ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Folgen und orientieren sich dabei an Musik, Tempo und Ablauf. Ihre Körperhaltung und die Koordination von Armen und Beinen setzen sie bewusster ein. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, Bewegungen situationsgerecht anpassen und erarbeitete Schrittfolgen zunehmend selbstständig in der Gruppe anwenden.