DJK Hasborn e.V.
Seniorengymnastik für Frauen – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Alltag Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, was dir guttut. Dabei geht es auch um den Austausch über selbstbestimmte Lebensgestaltung, soziale Kontakte und Teilhabe im Alter. So entwickelst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegungspraxis und kannst Anregungen in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255023
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Frauen im höheren Lebensalter, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung erhalten oder weiterentwickeln und sich mit den Möglichkeiten einer selbstständigen und aktiven Lebensgestaltung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit und Handlungssicherheit im Alltag. Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer Anpassbarkeit an persönliche Möglichkeiten und ihres Nutzens für alltägliche Bewegungsabläufe betrachtet. Ergänzend geht es um Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe. Der Austausch eröffnet Perspektiven auf soziale Kontakte, gesellschaftliche Teilhabe und eine selbstbestimmte Lebensgestaltung von Frauen im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung alltägliche Selbstständigkeit und Handlungssicherheit unterstützen kann, und können Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Eigene körperliche Bedürfnisse und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl von Bewegungsformen berücksichtigen. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegung als Bestandteil einer aktiven, selbstbestimmten Lebensgestaltung einzuordnen. Sie können Erfahrungen aus dem Kurs reflektieren, in den Alltag übertragen und die Bedeutung gemeinschaftlicher Bewegung für soziale Kontakte und Teilhabe einschätzen.