DJK Hasborn e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung zu abwechslungsreichen Übungsfolgen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungen und entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraftausdauer und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255024
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.06.2025 – 06.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer sowie Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Abstimmung einzelner Bewegungen. Koordinative Aufgaben und aufeinander aufbauende Übungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Wahrnehmung und Bewegung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungstempo passend zur eigenen körperlichen Situation einzuschätzen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicherer nachvollziehen und in zusammenhängenden Übungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Koordination bewusst wahrzunehmen. Belastung, Bewegungstempo und Pausen können sie im Hinblick auf die eigene körperliche Situation angemessen einschätzen. Darüber hinaus können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen regelmäßigen und achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag.