DJK Hasborn e.V.
Seniorengymnastik für Frauen – Bewegung, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse im Alltag Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Koordination und tauschst dich über Erfahrungen im Alltag aus. Dabei geht es auch darum, die eigenen Bedürfnisse im Älterwerden wahrzunehmen und Handlungsspielräume für ein aktives, selbstbestimmtes Leben zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255029
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.06.2025 – 01.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagsnahe Möglichkeiten für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit kennenlernen möchten. Angesprochen sind Frauen, die Freude an gemeinsamer Bewegung und am Austausch mit anderen Teilnehmerinnen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, sicherem Handeln im Alltag und dem Erhalt persönlicher Selbstständigkeit. Inhalte sind außerdem eine bewusste Körper- und Haltungsschulung sowie die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Der gemeinsame Austausch greift Erfahrungen älterer Frauen auf und macht sichtbar, wie Bewegung soziale Kontakte, Teilhabe und gegenseitige Unterstützung fördern kann. Die Kursinhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, verbunden und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Körperwahrnehmung und eine angepasste Belastung dazu beitragen können, Bewegungen im Alltag bewusster zu gestalten. Eigene körperliche Bedürfnisse und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl geeigneter Bewegungsformen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie den Wert gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Teilhabe und ein selbstbestimmtes Älterwerden einordnen. Die Teilnehmerinnen entwickeln alltagsnahe Ideen, wie sie Bewegung und gegenseitige Unterstützung in ihren persönlichen Lebensbereich übertragen können.