DJK Hasborn e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und wendest sie unter Anleitung an. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255030
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Aufbau und sichere Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer, ergänzt durch Aspekte der Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden betrachten die Wirkung verschiedener Bewegungsformen auf Haltung, Bewegungsqualität und körperliches Wohlbefinden. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen werden gemeinsam erprobt, verglichen und hinsichtlich ihrer alltagsnahen Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination ansprechen, und können ihre eigene Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Bewegungsqualität im eigenen Erleben einzuordnen und geeignete Elemente in eine regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.