TuS 1848 Gabsheim
Rückengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um den Rücken ansprechen. Unter fachlicher Anleitung probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255033
- Veranstalter
- TuS 1848 Gabsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.09.2025 – 28.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sängerhalle, Unterpforte 9, 55288 Gabsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit der Beweglichkeit ihrer Wirbelsäule, einer bewussten Körperhaltung und rückengerechten Bewegungsabläufen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Beweglichkeit und der Muskulatur des Rumpfes. Die Teilnehmenden befassen sich mit mobilisierenden Bewegungen für Rücken und Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung und Aktivierung der stützenden Muskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und eine aufrechte, alltagstaugliche Haltung aufgegriffen. Die Übungen werden in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Stabilität und Entlastung des Rückens betrachtet und auf typische Alltagssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau und die grundlegende Funktion der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung nachvollziehen. Sie wenden geeignete Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Bewegungsumfang. Rückengerechte Bewegungsabläufe können sie in Alltagssituationen erkennen, anpassen und selbstständig in ihre Bewegungspraxis übertragen.