VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe, Pilates-Elemente und funktionelle Gymnastik sinnvoll miteinander zu verbinden. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gespür für kontrollierte Bewegungen. Gemeinsame Übungen und kurze Reflexionsphasen helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255036
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind alle, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und alltagsnahe Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, konzentrierte Bewegungsausführung und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit funktionellen Bewegungsabläufen für Rumpf, Rücken, Schultern und Beine. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Übungen zur Stabilisierung und Koordination werden mit Dehnung und bewusster Körperwahrnehmung verbunden. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsqualität und eigene Wahrnehmung über mehrere Termine hinweg zu beobachten und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Grundprinzipien erläutern und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung bewusst miteinander zu verbinden. Funktionelle Übungen für verschiedene Körperbereiche können sie kontrolliert und mit angemessener Bewegungsqualität ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und körperlicher Wahrnehmung zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine bewusste Gestaltung eigener Bewegungsgewohnheiten übertragen.