VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du verbindest Pilates-Elemente mit funktioneller Gymnastik und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf Stabilität und Beweglichkeit. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine alltagsnahe Bewegungsgestaltung und kannst die gelernten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255037
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.01.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich vertiefen möchten und Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine stabile Körperhaltung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegungsführung, Körpermitte und bewusste Atmung. Ergänzend werden funktionelle Übungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung zentraler Muskelgruppen behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen unterstützt eine gesundheitsbewusste Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Funktionelle Übungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung können sie kontrolliert und mit angemessener Bewegungsausführung anwenden. Zudem können sie die Bedeutung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie reflektiert auf ihre persönliche körperliche Aktivität.