TuS Hachenburg
Power Walking – Ausdauer, Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, Power Walking als gelenkschonende Ausdauerbewegung sicher und bewusst auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du zügiges Gehen mit einer passenden Körperhaltung, aktiver Armarbeit und einer angemessenen Belastungssteuerung. Durch Beobachtung, gemeinsames Erproben und Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst Power Walking in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255048
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Power Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis gezielt weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem aktiven Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Power Walkings als zügige, gesundheitsorientierte Form des Gehens. Behandelt werden Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armarbeit und der koordinierte Einsatz des gesamten Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Rhythmus und der Wahrnehmung der eigenen Belastung während der Bewegung. Aufbau und Anpassung von Gehstrecken sowie Möglichkeiten für Pausen und eine angemessene Steigerung werden gemeinsam betrachtet. Ergänzend geht es um alltagstaugliche Formen regelmäßiger Bewegung und um die Beobachtung körperlicher Reaktionen während und nach der Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Power Walkings beschreiben und in der Bewegung umsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schritt, Armarbeit und Rhythmus miteinander zu verbinden. Eigene Belastung und körperliche Reaktionen können sie wahrnehmen, einordnen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie Gehstrecken und Bewegungseinheiten passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten gestalten. Sie reflektieren, wie sich regelmäßiges Power Walking in den Alltag integrieren lässt und welche Bedeutung bewusste Bewegung für das eigene Wohlbefinden haben kann.