TuS Saulheim 1897 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Ausrichtung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine achtsame Bewegungspraxis und kannst Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255049
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.11.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegungspraxis erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen, die schrittweise miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und dem Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Atemwahrnehmung und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Darüber hinaus werden Möglichkeiten der Selbstbeobachtung und der achtsamen Gestaltung einer eigenen Yoga-Praxis thematisiert. Die Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen und ein verantwortungsvoller Umgang mit der eigenen Belastung werden fortlaufend einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehbar einnehmen und einfache Bewegungsfolgen sicher miteinander verbinden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Bewegung und Entspannung. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, ihre Ausführung zu reflektieren und bei Bedarf anzupassen. Außerdem können sie ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis eigenständig in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen übertragen.