TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in klar angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Durch die regelmäßigen Präsenztermine kannst du Bewegungsabläufe nachvollziehen, verfeinern und bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255050
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und kontrollierte Bewegungsausführung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, kontrollierte Bewegungen und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination und beziehen dabei unterschiedliche Körperbereiche ein. Die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsqualität und individuellen Grenzen unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente aufzugreifen, weiterzuentwickeln und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Rumpfstabilität bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für Ausrichtung und Bewegungsumfang aus. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegungen einbeziehen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.