TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in einfachen, angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Körpermitte. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungen zu erproben, Fragen zu klären und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255051
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Körperwahrnehmungsfähigkeiten entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Konzentration und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten und stabilen Körperhaltung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Bewegungsumfang. Einfache, aufeinander aufbauende Pilates-Bewegungen werden in ihrer Ausführung und ihrem Zusammenspiel betrachtet. Zudem geht es um die Verbindung von Atmung, Rumpfstabilität und fließender Bewegung. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Hinblick auf Körperwahrnehmung und alltagsnahe Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Haltung, Atmung und Körperspannung während einfacher Bewegungsfolgen wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie kontrolliert und mit angemessener Bewegungsqualität ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Aktivierung der Körpermitte mit stabilisierenden und beweglichkeitsfördernden Bewegungen zu verbinden. Die Teilnehmenden können ihre eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und Anregungen für einen bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag ableiten.