TSG Mutterstadt 1886
Aerobic – Bewegungsabläufe kennenlernen und gestalten
Du lernst beim Aktionstag „Step up & Jump High“ grundlegende Aerobic-Bewegungen und verbindest sie zu einfachen Schrittfolgen. An verschiedenen Stationen kannst du Bewegungsabläufe, Rhythmus und den Einsatz von Step-Elementen kennenlernen und direkt erproben. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Koordination, Körperhaltung und den Wechsel von Belastung und Erholung. So gewinnst du einen anschaulichen Einblick in Aerobic und findest heraus, welche Bewegungsformen dir liegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255053
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Aktionstag
- Uhrzeit
- 14:30–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 3,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 3,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und sich für rhythmische Bewegung mit Schritt- und Sprungelementen interessieren. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die verschiedene Bewegungsformen ausprobieren und ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musik und der Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen. Step-Elemente und Sprungbewegungen werden als typische Bestandteile des Angebots kennengelernt und in ihrem koordinativen Anspruch verglichen. An Stationen oder in parallelen Einheiten werden unterschiedliche Bewegungsaufgaben erprobt und hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungsfluss und Belastung wahrgenommen. Ergänzend geht es um den bewussten Wechsel zwischen Aktivität, Erholung und einer an den eigenen Möglichkeiten orientierten Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik sowie mit abgestimmten Arm- und Beinaktionen auszuführen. Schritt- und Sprungelemente können sie hinsichtlich Koordination, Körperhaltung und persönlicher Bewegungssicherheit einordnen. Durch das Erproben verschiedener Aufgaben erweitern sie ihre Wahrnehmung für Belastung, Tempo und Bewegungsfluss. Außerdem können sie eigene Bewegungserfahrungen reflektieren und passende Aerobic-Elemente für weitere Bewegungssituationen auswählen.