TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du gestaltest deinen Morgen mit einer angeleiteten Bewegungseinheit und lernst, wie sich grundlegende Fitnessübungen sicher und bewusst ausführen lassen. In der interaktiven Online-Reihe verbindest du Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Kurze Impulse und die regelmäßige Anwendung unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe besser einzuschätzen und in den Alltag zu übertragen. Der Verein begleitet dich dabei über mehrere Termine hinweg im gemeinsamen virtuellen Lernraum.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255055
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.06.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln und grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die an einem interaktiven Online-Kurs am Morgen teilnehmen und ihre Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit Bewegung stärken möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge von körperlicher Fitness, Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und beobachten dabei die Ausrichtung und Belastung des eigenen Körpers. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und einer angemessenen Intensität während der Bewegung. Die einzelnen Bewegungsabläufe werden im Hinblick auf eine sichere und kontrollierte Ausführung betrachtet. Außerdem wird aufgegriffen, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integriert und eigenständig weitergeführt werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness benennen und deren Bedeutung für alltägliche Bewegung einordnen. Sie erkennen, wie sich Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination unterscheiden, und wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert an. Die eigene Körperwahrnehmung lässt sich während der Bewegung gezielt nutzen, um Haltung, Atmung und Belastungsintensität zu beobachten. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungsausführung reflektieren und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie regelmäßige Bewegung verantwortungsvoll in ihren Alltag übertragen können.