TSG Mutterstadt 1886
Step-Aerobic – Bewegung koordinieren und Ausdauer entwickeln
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du das Zusammenspiel von Schrittmustern, Rhythmus und Musik und beobachtest dabei deine Körperhaltung und Belastung. So gewinnst du Sicherheit in der Bewegung und kannst die erlernten Elemente zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255056
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 11.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihre Ausdauer durch rhythmische Bewegungsfolgen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsformen der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Behandelt werden das sichere Auf- und Absteigen, die Orientierung am Rhythmus und die Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsfluss und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden die Wahrnehmung des eigenen Bewegungstempos und das Reflektieren des persönlichen Bewegungserlebens einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren und Arm- und Beinaktionen miteinander zu verbinden. Zudem können sie auf eine kontrollierte Körperhaltung und ein sicheres Bewegungsverhalten achten. Sie lernen, die eigene Belastung wahrzunehmen, das Bewegungstempo passend einzuschätzen und die erlernten Elemente zunehmend selbstständig zu verbinden.