TSG Mutterstadt 1886
Fitness-Mix – Grundlagen vielseitiger Bewegungsgestaltung
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs verschiedene Formen der Fitness und lernst, Bewegungsabläufe bewusst zu gestalten. Unter Anleitung probierst du Elemente aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest, wie dein Körper dabei reagiert. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer auszuführen, Belastungen besser einzuschätzen und passende Übungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255057
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 11.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die verschiedene Fitness- und Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperlichen Fähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe vielseitig weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem Zusammenspiel verschiedener Bewegungsqualitäten. Sie lernen grundlegende Prinzipien für eine sichere und kontrollierte Bewegungsausführung kennen und wenden diese in unterschiedlichen Übungssequenzen an. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich abwechslungsreiche Bewegung in den Alltag integrieren lässt. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe aus verschiedenen Fitnessbereichen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zusammenwirken, und können einfache Belastungen hinsichtlich ihrer persönlichen Beanspruchung einschätzen. Durch die praktische Erprobung erweitern sie ihr Repertoire an geeigneten Bewegungsmöglichkeiten und passen Übungen an die eigenen Voraussetzungen an. Sie können Körperreaktionen während der Bewegung wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend regulieren. Zudem sind sie in der Lage, ausgewählte Anregungen für regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung in den Alltag zu übertragen.