TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Grundlagen für Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich grundlegende Fitnessübungen sinnvoll miteinander verbinden lassen und worauf es bei einer sicheren Bewegungsausführung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deine körperliche Wahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen Belastungsgrenzen und für eine aktive, alltagstaugliche Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255058
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden Prinzipien einer angemessenen Belastungsdosierung sowie die Bedeutung von Aufwärmen, Pausen und Regeneration. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung und beobachten dabei Haltung, Atmung und körperliche Signale. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegung abwechslungsreich und mit Blick auf die eigene Leistungsfähigkeit gestalten lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen fachgerecht ausführen und deren Anforderungen an verschiedene körperliche Bereiche einordnen. Sie verstehen, wie sich Belastung, Erholung und Bewegungsauswahl auf die eigene Leistungsfähigkeit beziehen lassen. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung besser beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll zu verbinden und ihre Ausführung reflektiert weiterzuentwickeln.