TSG Mutterstadt 1886
Funktionstraining – Beweglichkeit und Körperbalance entwickeln
Du lernst, funktionelle Bewegungen bewusster wahrzunehmen und gezielt für deine Beweglichkeit, Kraft und Körperbalance einzusetzen. In einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Haltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit für alltagsnahe Bewegungen und kannst körperliche Aktivität bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255061
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.10.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Balance durch funktionelle Bewegungen verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren und den Zusammenhang von Haltung, Kraft, Koordination und körperlichem Wohlbefinden besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke im Zusammenspiel ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination als Grundlagen sicherer und alltagsnaher Bewegung. Übungen zur Balance und zur Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung werden miteinander verbunden und in ihrer Bedeutung für Bewegungsqualität und Bewegungssicherheit betrachtet. Ergänzend geht es um die Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die Wirkung verschiedener Bewegungsimpulse zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Körperausrichtung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen. Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance können sie angeleitet anwenden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie Rumpfstabilität und Gleichgewicht die Bewegungssicherheit unterstützen. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und geeignete Impulse für einen bewussteren Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag ableiten.