TSG Mutterstadt 1886
Flexibar – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du das Flexibar als Trainingsgerät kennen und erfährst, wie du Schwingungen kontrolliert in Bewegungsabläufe integrierst. Unter Anleitung verbindest du Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Sicherheit im Umgang mit dem Gerät und Freude an vielseitiger Bewegung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255062
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 10.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnesstraining mit dem Flexibar interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung, Koordination und Kraft durch angeleitete Bewegung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die grundlegende Funktionsweise des Flexibars sowie seine sichere Einbindung in einfache Bewegungsabläufe. Behandelt werden Körperhaltung, Rumpfstabilität und die kontrollierte Steuerung von Schwingungen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung in verschiedenen Übungsfolgen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsausführung, passen Belastung und Bewegungsumfang an und reflektieren die Wirkung unterschiedlicher Bewegungsvarianten. Der mehrteilige Kurs ermöglicht, die Inhalte schrittweise zu vertiefen und in aufeinander aufbauenden Einheiten anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Funktionsweise des Flexibars erklären und das Gerät sicher in einfache Bewegungsabläufe einbeziehen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Bedeutung von Körperhaltung, Rumpfstabilität und kontrollierter Bewegung. Darüber hinaus können sie Schwingungen gezielt erzeugen, koordinieren und in unterschiedliche Bewegungsfolgen integrieren. Sie sind in der Lage, ihre eigene Bewegungsausführung wahrzunehmen, zu reflektieren und Belastung sowie Bewegungsumfang angemessen anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere Formen des gesundheitsorientierten Fitnesstrainings übertragen.