TSG Mutterstadt 1886
Fitness für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in mehreren Präsenzterminen, wie du Bewegungsabläufe gezielt und sicher ausführst und dabei deine körperliche Wahrnehmung verbesserst. Gemeinsam erprobst du vielseitige Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein persönliches Bewegungsempfinden. Die aufeinander aufbauenden Einheiten unterstützen dich dabei, Bewegung passend zu deinen Möglichkeiten in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255063
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, vielseitige Bewegungsformen kennenlernen und einen bewussteren Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Bewegung, körperlicher Fitness und Wohlbefinden. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie deren angemessene Verbindung in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Darüber hinaus geht es um die Anpassung von Belastung und Bewegungstempo an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Bewegung wird im Hinblick auf ihre Bedeutung für einen aktiven Alltag und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aspekte körperlicher Fitness unterscheiden und ihre Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kontrolliert und situationsgerecht an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und die erworbenen Kenntnisse in den Alltag übertragen lassen.