TSG Mutterstadt 1886
Ganzkörperfitness – Grundlagen für Bewegung und körperliche Selbstständigkeit
Du lernst, wie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining aufgebaut ist und welche Bewegungsformen verschiedene Muskelgruppen ansprechen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst ihre Ausführung und Wirkung. So entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und kannst Bewegungsabläufe sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255066
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 14.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern und grundlegende Bewegungsformen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Behandelt werden die Funktionen großer Muskelgruppen und ihr Zusammenspiel bei alltagsnahen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und der Bedeutung von Erholung. Außerdem werden typische Bewegungsabläufe beobachtet, hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert und im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine miteinander verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige körperliche Grundlagen eines ausgewogenen Ganzkörpertrainings erläutern und die beanspruchten Muskelgruppen einfachen Bewegungsformen zuordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Die Teilnehmenden können die Belastung ihrer körperlichen Voraussetzungen entsprechend einschätzen, Bewegungsabläufe reflektieren und geeignete Elemente in den eigenen Alltag übertragen.