TSG Mutterstadt 1886
Boxen – Grundlagen und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Bewegungen und Techniken des Boxens kennen und wendest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen an. Dabei verbindest du Fußarbeit, Körperhaltung, Distanzgefühl und kontrollierte Schlagbewegungen mit der Wahrnehmung deiner eigenen Bewegung. Partner*innenübungen und gemeinsame Reflexionen helfen dir, Abläufe sicherer zu verstehen und weiterzuentwickeln. Wenn du Fragen zur Teilnahme hast, berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255071
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 03.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Einsteiger*innen und Interessierte, die die Grundlagen des Boxens kennenlernen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Körperhaltung, die Beinarbeit und die Orientierung im Raum. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit kontrollierten Schlagbewegungen, Armführung und dem Zusammenspiel von Oberkörper und Beinen. Weitere Inhalte sind Distanz, Timing, Deckung und einfache Bewegungsfolgen, die zunächst einzeln und anschließend in Partner*innenübungen angewendet werden. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden technische Grundlagen mit koordinativen und konditionellen Anforderungen des Boxens. Dabei werden Regeln für einen respektvollen und sicheren Umgang sowie die Bedeutung von Aufmerksamkeit und Selbstkontrolle berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Boxhaltungen und Bewegungsabläufe beschreiben und in einfachen Situationen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Fußarbeit, Körperdrehung und kontrollierte Schlagbewegungen miteinander zu verbinden. Durch Partner*innenübungen lernen sie, Distanz und Bewegung des Gegenübers wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren. Sie können zentrale Sicherheits- und Verhaltensregeln einordnen und ihr eigenes Bewegungstempo sowie den Krafteinsatz reflektieren. Außerdem übertragen sie die erarbeiteten Grundlagen auf einfache Bewegungsfolgen und gewinnen mehr Sicherheit in der eigenständigen Anwendung.