TSG Mutterstadt 1886
Fitnessorientierte Bewegung – Grundlagen für Kondition und Körperwahrnehmung
Du lernst verschiedene Formen fitnessorientierter Bewegung kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In den mehrteiligen Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deren Ausführung. So kannst du Bewegungsanforderungen besser einschätzen und grundlegende sportliche Fertigkeiten sicherer anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255072
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 19.08.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 53,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an fitnessorientierter Bewegung und vielseitiger sportlicher Betätigung, insbesondere Teilnehmende aus dem Umfeld der Jedermänner-Sportgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen fitnessorientierter Bewegung mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit funktionalen Bewegungsabläufen und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, die angemessene Belastungsdosierung und der Zusammenhang zwischen Bewegungsausführung, Atmung und Erholung. Die praktischen Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen körperlichen Erlebens. Dabei werden grundlegende sportliche Handlungsmöglichkeiten für den Alltag und eine regelmäßige Bewegungspraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche fitnessorientierter Bewegung unterscheiden und ihre Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe unter Beachtung von Körperwahrnehmung, Atmung und angemessener Belastung an. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie bewusster beobachten und für die Anpassung der Belastung nutzen. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in vielseitigen sportlichen Aktivitäten zusammenspielen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, selbstständig mitgestaltete Bewegungspraxis.