TSV Hütschenhausen
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alter
Du lernst, wie sich zentrale Elemente des Yoga sicher im Sitzen und mit einfachen Bewegungen gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine erkundest du Körperwahrnehmung, Atmung und Beweglichkeit und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung bewusster wahrzunehmen und Handlungsspielräume im Alltag zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255075
- Veranstalter
- TSV Hütschenhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstraße 74A, 66882 Hütschenhausen
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die sich für sanfte Bewegungsformen, Yoga und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers interessieren. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die Bewegungsimpulse im Sitzen kennenlernen und ihre körperliche Aktivität alltagsnah gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen und mit kleinen, angepassten Bewegungen vermittelt werden. Behandelt werden die bewusste Körperwahrnehmung, eine aufrechte Sitzhaltung und die schonende Mobilisierung verschiedener Bewegungsbereiche. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration auf den eigenen Körper. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und die eigenen Grenzen sowie individuellen Bedürfnisse wahrzunehmen. Das gemeinsame Lernen in der Gruppe eröffnet außerdem einen sozialen und teilhabeorientierten Zugang zu Bewegung im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente im Sitzen nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe und können körperliche Signale bewusster einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie einfache Möglichkeiten, sanfte Bewegungs- und Atemimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen. Sie reflektieren die Bedeutung von angepasster Bewegung für Selbstständigkeit, Wohlbefinden und gesellschaftliche Teilhabe im Alter. Im gemeinsamen Lernprozess stärken sie ihre Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und angemessen in die Gestaltung der Bewegungen einzubringen.