TSV Hütschenhausen
Wirbelsäulengymnastik mit dem Physioband – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie du das Physioband gezielt für eine rückengerechte Gymnastik einsetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, verbindest Kräftigung und Beweglichkeit und reflektierst die Wirkung der Übungen auf deinen Körper. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste und alltagsnahe Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255076
- Veranstalter
- TSV Hütschenhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstraße 74A, 66882 Hütschenhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und den Umgang mit dem Physioband kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen das Physioband als vielseitiges Hilfsmittel für dosierte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen kennen. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und das bewusste Wahrnehmen von Spannungszuständen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu beobachten, zu vergleichen und auf alltagsnahe Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule sicherer einordnen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie das Physioband zur Kräftigung und Stabilisierung eingesetzt wird, und können den Widerstand an die eigene Belastbarkeit anpassen. Eine bewusste Körperhaltung und eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung wenden sie in den behandelten Übungen zunehmend selbstständig an. Zudem können sie eigene Spannungs- und Bewegungsmuster wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Bewegungsanforderungen im Alltag.