TV 1848 Ober-Olm
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundprinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für die Körpermitte und erprobst passende Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen achtsam und sicher in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255078
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Bewegungssteuerung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der bewussten Aktivierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die kontrollierte Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung des Körpers. Dabei werden Bewegungsqualität, Koordination und eine angemessene Belastungsdosierung beobachtet und reflektiert. Die Bedeutung einer achtsamen Körperhaltung und einer bewussten Bewegungsausführung für den Alltag wird gemeinsam erschlossen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die angeleiteten Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Wirbelsäulen- und Beckenposition sowie für individuelle Bewegungsmöglichkeiten. Sie können Bewegungen kontrollierter, koordinierter und mit angemessener Intensität ausführen. Außerdem sind sie in der Lage, die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren und ausgewählte Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen zu übertragen.