TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik 65+ – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität deiner Wirbelsäule unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst Bewegungsabläufe im Austausch mit anderen. So entwickelst du mehr Sicherheit für alltagsnahe Bewegungen und kannst deine körperliche Selbstständigkeit im Alter stärken. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255080
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und sich für gesundheitsbezogene Bewegung in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe wie Aufrichten, Bücken, Drehen und sicheres Gehen werden aufgegriffen und in ihren Anforderungen betrachtet. Ergänzend geht es um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und unterschiedlicher Voraussetzungen in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit und alltagsnaher Sicherheit erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Wahrnehmung an. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und in angemessener Weise einschätzen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen und entwickeln mehr Sicherheit für selbstständiges Handeln. Sie reflektieren, wie körperliche Beweglichkeit und der Austausch in der Gruppe die persönliche Teilhabe im Alter unterstützen können.