TV Dannstadt
Yoga – sanfte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen und Bewegungsfolgen in deinem eigenen Maß und reflektierst deren Wirkung auf Beweglichkeit und Entspannung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten und kannst ausgewählte Elemente in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255083
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga in einer sanften Form kennenlernen oder ihre Kenntnisse in ruhiger, achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Beweglichkeit erhalten und Möglichkeiten für Entspannung im Alltag entdecken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Körperhaltungen und sanfte Bewegungsfolgen, die sich an den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden orientieren. Die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung wird als Grundlage der Yoga-Praxis betrachtet. Thematisiert werden die Ausrichtung des Körpers, ein achtsamer Umgang mit Bewegungsgrenzen sowie das Wahrnehmen von Spannung und Entlastung. Ergänzend werden ruhige Phasen zur Körperbeobachtung und Entspannung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Gelegenheit, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, zu erweitern und ihre Wirkung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und sanfte Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angemessener Weise ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung und Körperwahrnehmung die Qualität der Bewegungen beeinflussen können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Elemente zur Mobilisierung, Entspannung und Selbstwahrnehmung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Yoga-Praxis ihnen persönlich guttun und wie sie diese achtsam einsetzen können.