TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und entwickelst deine Ausdauer in einem angeleiteten, aufeinander aufbauenden Kurs. Dabei erprobst du die passende Einstellung des Fahrrads, einen runden Tritt und die Abstimmung von Widerstand und Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und die Belastung zunehmend selbstständig einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255085
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse am Indoor-Cycling und an der Verbesserung ihrer Ausdauer- und Bewegungskompetenz.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Indoor-Cyclings sowie der sichere und funktionale Umgang mit dem Indoor-Cycling-Rad. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Sitz- und Lenkerposition, einer ökonomischen Tritttechnik und der Abstimmung von Trittfrequenz und Widerstand. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und individueller Belastung während unterschiedlicher Ausdauerphasen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Belastungsempfindens und der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die persönliche Ausdauerentwicklung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Rad grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und zentrale Sicherheitsaspekte berücksichtigen. Sie verstehen den Zusammenhang von Trittfrequenz, Widerstand, Körperhaltung und wahrgenommener Belastung. Zudem können sie ihre Bewegungsausführung beobachten, Anstrengung und körperliche Signale angemessen einordnen sowie die Belastung im Kursverlauf zunehmend selbstständig anpassen. Sie entwickeln ein grundlegendes Verständnis dafür, wie regelmäßiges Ausdauertraining zur Erweiterung der eigenen Bewegungskompetenz beitragen kann.