TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Ausdauer, Fahrtechnik und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und gestaltest deine Belastung auf dem stationären Fahrrad zunehmend sicher und bewusst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauerarbeit mit Fahrtechnik, Rhythmus und der Wahrnehmung deiner körperlichen Signale. Dabei kannst du deine Bewegungsabläufe verfeinern und einen passenden Umgang mit Belastung und Erholung entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255086
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse am Indoor-Cycling und an der Verbesserung ihrer Ausdauer, Fahrtechnik und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Einstellungen und Bewegungsabläufe am Indoor-Cycling-Rad sowie eine sichere Körper- und Sitzposition. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Trittfrequenz, Widerstand, Rhythmus und der Gestaltung unterschiedlicher Belastungsphasen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau und der Wahrnehmung von Ausdauer, einschließlich des Zusammenhangs von Belastung, Erholung und persönlichem Tempo. Ergänzend werden typische technische und koordinative Anforderungen des Indoor-Cyclings betrachtet und in den praktischen Ablauf integriert. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Kurs beobachtet und im Hinblick auf einen verantwortungsvollen Umgang mit der Sportart reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können das Indoor-Cycling-Rad grundlegend an ihre Körperposition anpassen und zentrale Bewegungsabläufe sicher ausführen. Sie verstehen, wie Trittfrequenz, Widerstand und Rhythmus die Belastung beeinflussen, und können diese Elemente passend miteinander verbinden. Eigene körperliche Signale während der Ausdauerbelastung nehmen sie bewusster wahr und ordnen sie im Verhältnis zu Belastung und Erholung ein. Darüber hinaus verbessern sie ihre koordinative Sicherheit und können einfache Belastungsabschnitte eigenständig und kontrolliert gestalten. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige, verantwortungsvolle Beschäftigung mit Indoor-Cycling.