TV Dannstadt
Indoor Cycling – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Techniken des Indoor Cyclings kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Belastungsformen aus und reflektierst, wie du die Intensität passend steuerst. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit und dein Verständnis für das Fahren auf dem Indoor-Bike weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255087
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Indoor Cycling und an einer sportlichen Auseinandersetzung mit Ausdauer, Fahrtechnik und Belastungssteuerung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Bedienung und Einstellung des Indoor-Bikes sowie eine sichere Körperhaltung während des Fahrens. Die Teilnehmenden befassen sich mit Trittfrequenz, Widerstand und verschiedenen Fahrpositionen und deren Einfluss auf die Belastung. Aufeinander aufbauende Ausdauer- und Belastungsformen machen unterschiedliche Intensitäten erfahrbar. Ergänzend werden die Wahrnehmung körperlicher Signale, eine angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung von Erholung im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und zentrale Sicherheitsaspekte beim Fahren berücksichtigen. Sie verstehen, wie Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen. Verschiedene Fahr- und Belastungsformen können sie nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Zudem sind sie in der Lage, eigene körperliche Signale wahrzunehmen, die Intensität passend einzuschätzen und ihre Erfahrungen für die weitere sportliche Teilnahme zu reflektieren.