TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Ausdauer, Bewegung und Technik entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und entwickelst deine Ausdauer in einem angeleiteten, aufeinander aufbauenden Kurs. Dabei erprobst du die passende Einstellung des Rades, eine sichere Fahrweise und den bewussten Umgang mit Belastung und Erholung. Die regelmäßige Reflexion deiner Bewegungserfahrung unterstützt dich dabei, Belastungsgrenzen wahrzunehmen und das Gelernte selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255089
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Indoor-Cycling als Ausdauersport kennenlernen und ihre Bewegungserfahrung auf dem Indoor-Bike erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Techniken des Indoor-Cyclings sowie die sichere Einstellung und Nutzung des Indoor-Bikes. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung und lernen, diese Aspekte passend zur jeweiligen Belastung zu verbinden. Thematisiert werden der Aufbau von Ausdauereinheiten, der Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, die eigene Belastungssteuerung zu reflektieren und die persönliche Ausdauer schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegende sicherheits- und bewegungsbezogene Einstellungen vornehmen. Sie verstehen, wie Trittfrequenz, Widerstand, Körperhaltung und Atmung die Belastung beim Radfahren beeinflussen, und können diese Faktoren bewusst einsetzen. Eigene körperliche Signale während der Belastung können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung der Belastung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Ausdauerbelastungen selbstständig und verantwortungsvoll zu gestalten sowie ihre Bewegungserfahrungen im Hinblick auf die weitere Teilnahme zu reflektieren.