TV Birkenfeld
Nordic Walking – Technik und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und setzt den gezielten Einsatz der Stöcke Schritt für Schritt um. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Erprobung mit der Beobachtung von Körperhaltung, Schrittfolge und Stockeinsatz. Dabei entwickelst du Sicherheit für ein selbstständiges und bewusstes Gehen in unterschiedlichen Alltagssituationen. So kannst du Nordic Walking als vielseitige Bewegungsform in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255091
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.02.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Big Center, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die grundlegende Technik dieser Sportart in einer Gruppe entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Merkmale und Bewegungsabläufe des Nordic Walking, darunter aufrechte Körperhaltung, natürliche Schrittfolge sowie der koordinierte Einsatz von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Funktion und dem passenden Einsatz der Stöcke bei verschiedenen Gehgeschwindigkeiten und Wegbedingungen. Sie beobachten den Bewegungsrhythmus, die Körperwahrnehmung und die Abstimmung von Atmung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Nordic Walking als regelmäßige und alltagsnahe Form der Gesundheits- und Bewegungsförderung zu gestalten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu erproben, zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und den koordinierten Stockeinsatz nachvollziehbar einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Schrittfolge, Armschwung und Rhythmus zunehmend sicher an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, einfache Korrekturen ableiten und Rückmeldungen aus der Gruppe nutzen. Zudem sind sie in der Lage, unterschiedliche Wegbedingungen und Belastungsempfindungen aufmerksam wahrzunehmen und ihr Gehtempo entsprechend anzupassen. Sie können Nordic Walking als geeignete Bewegungsform für regelmäßige Aktivität einschätzen und die erworbenen Grundlagen selbstständig in ihren Alltag übertragen.