TV Birkenfeld
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperlich aktiv zu bleiben und alltägliche Bewegungen bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255092
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination durch gesundheitsorientierte Funktionsgymnastik verbessern und ihre körperliche Aktivität im Alltag fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gelenkschonenden Ausführung von Bewegungen sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung wichtiger Körperbereiche werden miteinander verbunden und auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen bezogen. Ergänzend geht es um Körperhaltung, Gleichgewicht und die Wahrnehmung persönlicher Bewegungsgrenzen. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien einer gesundheitsorientierten Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Alltagsbewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht und persönliche Belastungsgrenzen. Bewegungsabläufe können sie an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und alltägliche Anforderungen anpassen. Außerdem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln Ideen, wie sie körperliche Aktivität regelmäßig und angemessen in ihren Alltag integrieren können.