TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen zu einer sicheren und vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, stimmst Bewegungen auf Atmung und Rhythmus ab und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung und Erholung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255093
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik als vielseitige Bewegungsform kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination sowie körperliche Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und Körperspannung sowie die Abstimmung von Bewegung, Atmung und Rhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung und lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam und kontrolliert auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gymnastische Elemente in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in ihrem Aufbau unterscheiden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert, kontrolliert und unter Beachtung der eigenen Körperwahrnehmung auszuführen. Belastung und Erholung können sie im Verlauf einer Bewegungseinheit besser einschätzen und ihre Intensität entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einfache gymnastische Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie in eine regelmäßige persönliche Bewegungspraxis übertragen.