TV Birkenfeld
Ausgleichsgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, mit gezielten Bewegungen Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag zu unterstützen. Über mehrere Präsenztermine werden funktionelle Übungen schrittweise vermittelt, gemeinsam erprobt und in ihrer Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung reflektiert. So entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst passende Übungen sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255094
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik verbessern und einen aktiven Ausgleich zu einseitigen oder belastenden Alltagsbewegungen finden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Behandelt werden grundlegende Prinzipien einer rückengerechten und gelenkschonenden Bewegung sowie die Bedeutung einer ausgewogenen Belastung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und typische Spannungs- oder Ausweichbewegungen zu erkennen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, wie Ausgleichsbewegungen in den Tagesablauf integriert werden können. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, gemeinsame Erprobung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und deren Bedeutung für Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordinationsförderung kontrolliert an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Spannungszustände nehmen sie bewusster wahr und können Belastungen angemessener einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte und gelenkschonende Bewegungsprinzipien auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln daraus eigene Möglichkeiten, regelmäßige Ausgleichsbewegung in ihren Alltag einzubeziehen und die Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.