TV Birkenfeld
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitswissen erweitern
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und setzt passende Bewegungsformen unter fachlicher Anleitung um. Dabei beobachtest du deine körperliche Belastung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Erfahrungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktisches Erproben mit verständlichen Informationen zu herzgerechter Bewegung und einem sicheren Umgang mit Belastung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255097
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 43,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 43,9 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und an einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und gesundheitlicher Vorsorge. Sie lernen, körperliche Signale während der Belastung wahrzunehmen und die Intensität angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung sicher in den Alltag zu integrieren und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen angepasst an die eigene Belastbarkeit an und achten dabei auf relevante Körpersignale. Außerdem können sie die Intensität körperlicher Aktivität besser einschätzen, ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und alltagsnahe Möglichkeiten für regelmäßige herzgerechte Bewegung ableiten.