TV Birkenfeld
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtung des Hatha-Yoga kennen. Du erprobst die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Die regelmäßigen Termine geben dir Raum, Erfahrungen zu vertiefen und eine achtsame Yoga-Praxis für den Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255101
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 11.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren sichere und bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung und lernen, Bewegungsfolgen aufmerksam auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Sammlung und zum bewussten Übergang zwischen Aktivität und Ruhe aufgegriffen. Die regelmäßige Wiederholung und Reflexion unterstützt einen differenzierten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem Wahrnehmung, Atem und achtsame Bewegung als Elemente gesundheitsbezogener Selbstfürsorge betrachtet werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen die Bedeutung des Atems für die Wahrnehmung und Gestaltung von Bewegungsabläufen. Eigene Körperempfindungen, Spannungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungs- und Entspannungssequenzen aufmerksam miteinander zu verbinden. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektieren und für einen achtsameren Umgang mit Bewegung und Ruhe im Alltag nutzen.