TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und Kräftigung kennen und erfährst, wie du Bewegungen kontrolliert und sicher ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, passt Belastungen an und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsformen zunehmend eigenständig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255102
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Kraftraum des TVB, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Kräftigungsübungen kennenlernen, ihre Bewegungskompetenz erweitern und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen. Behandelt werden die Ausführung, Körperhaltung und Atmung bei unterschiedlichen Belastungen sowie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Belastungsintensität an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einzelne Übungen sinnvoll zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit verbinden lassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und Kräftigung fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und Belastungssteuerung. Eigene körperliche Reaktionen können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Auswahl oder Anpassung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Bewegungsformen zu einer ausgewogenen Einheit zu verbinden und ihre Ausführung selbstständig zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf eigene Bewegungsroutinen und alltagsnahe körperliche Aktivitäten übertragen.