TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit gezielter Kräftigung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. So kannst du die Übungen sicherer und bewusster in deine regelmäßige Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255103
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Kraftraum des TVB, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegende Kräftigungsübungen kennenlernen, ihre Bewegungserfahrung erweitern und ihre körperliche Leistungsfähigkeit vielseitig ansprechen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und angemessener Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung auseinander. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen unterstützen die Orientierung im Bewegungsablauf und die sichere Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die erlernten Bewegungen in den persönlichen Alltag und in regelmäßige sportliche Aktivitäten übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Zweck für die körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert und mit bewusster Körperhaltung auszuführen. Belastungsanforderungen können sie wahrnehmen, angemessen einschätzen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigung mit Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die erlernten Bewegungsformen können sie in geeigneten Alltagssituationen oder in einer regelmäßigen persönlichen Bewegungspraxis selbstständig einsetzen und reflektieren.