TV Birkenfeld
Hatha-Yoga und Vinyasa-Flow – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du verbindest ruhige Hatha-Yoga-Elemente mit fließenden Bewegungsfolgen aus dem Vinyasa-Yoga. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltungen bewusst einzunehmen, mit der Atmung zu verbinden und deine Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Spannung, Stabilität und Beweglichkeit und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255105
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga und Vinyasa-Flow kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Yogapraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atemführung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Spannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren bewusste Ausrichtung und Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden lernen fließende Übergänge und einfache Bewegungsabfolgen des Vinyasa-Yoga kennen, in denen Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, muskulärer Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang. Ruhigere Sequenzen und Phasen der Entspannung schaffen Raum, körperliche Empfindungen zu beobachten und nach Belastung wieder zur Ruhe zu finden. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf unterstützen dabei, die erarbeiteten Bewegungs- und Atemimpulse zunehmend sicher in die eigene Praxis und den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehbar ausführen und ihre Ausrichtung anhand der eigenen Körperwahrnehmung anpassen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung in einfachen Vinyasa-Sequenzen miteinander verbunden werden, und können solche Abläufe aufmerksam nachvollziehen. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Unterschiede zwischen Stabilität und Beweglichkeit können sie besser wahrnehmen und einordnen. Entspannungs- und Atemphasen setzen sie gezielt ein, um die Aufmerksamkeit zu sammeln und den Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe bewusst zu gestalten. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Elemente der Yogapraxis eigenständig in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen.