TSV Kandel
Lungensport – Bewegung und Atemkompetenz im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine Atmung unterstützen und deine körperliche Belastbarkeit im Alltag fördern kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit bewusster Atemwahrnehmung und dem Austausch über deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Belastungsgrenzen und passende Möglichkeiten, aktiv zu bleiben. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255111
- Veranstalter
- TSV Kandel
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kulturzentrum, Turnhalle, Luitpoldstr. 8, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an lungengerechter Bewegung, bewusster Atemführung und einem aktiven Umgang mit ihrer körperlichen Belastbarkeit. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten im Rahmen einer Lungensportgruppe erweitern und Erfahrungen mit anderen Teilnehmenden austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende und ausdauerorientierte Bewegungsformen, die an unterschiedliche körperliche Belastbarkeiten angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atemwahrnehmung, Atemrhythmus und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung körperlicher Belastung, Pausen sowie der bewusste Umgang mit Anzeichen von Überforderung. Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und muskulären Kräftigung ergänzen die Bewegungseinheiten. Der Transfer in den Alltag wird durch die Reflexion eigener Erfahrungen und geeigneter Bewegungsmöglichkeiten unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Atemführung, Bewegung und körperlicher Belastung besser verstehen und eigene Reaktionen während der Aktivität aufmerksam wahrnehmen. Sie erweitern ihr Repertoire an geeigneten Bewegungsformen für unterschiedliche Alltagssituationen. Zudem lernen sie, Belastung und Erholung angemessen aufeinander abzustimmen sowie persönliche Grenzen frühzeitig zu berücksichtigen. Erlernte Bewegungs- und Atemimpulse können sie sicherer in ihren Alltag übertragen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie ihre Erfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität.