TSV Kandel
Sport bei Osteoporose – Bewegungssicherheit und körperliche Selbstständigkeit
In der mehrteiligen Präsenzgruppe lernst du, wie gezielte Bewegung bei Osteoporose den sicheren Umgang mit dem eigenen Körper unterstützen kann. Du erarbeitest grundlegende Zusammenhänge zwischen Knochenstabilität, Muskelkraft, Gleichgewicht und Alltagsbewegungen und wendest sie in angeleiteten Bewegungseinheiten an. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, passt Bewegungsabläufe an und entwickelst mehr Sicherheit für körperliche Aktivitäten im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255112
- Veranstalter
- TSV Kandel
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kulturzentrum, Turnhalle, Luitpoldstr. 8, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Osteoporose, die sich mit sicheren und alltagsnahen Bewegungsmöglichkeiten beschäftigen und ihre körperliche Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Bedeutung regelmäßiger Bewegung bei Osteoporose sowie grundlegende Zusammenhänge zwischen Knochenstabilität, Muskelkraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Haltung und mit Bewegungsabläufen, die im Alltag Sicherheit und Selbstständigkeit unterstützen können. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die angemessene Belastungssteuerung und der bewusste Umgang mit individuellen Grenzen. Aufgegriffen werden außerdem alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Bücken, Drehen und das sichere Halten des Gleichgewichts. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Umsetzung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Muskelkraft, Gleichgewicht und körperlicher Selbstständigkeit erklären. Sie erkennen, worauf bei einer sicheren Körperhaltung und bei alltagsnahen Bewegungen zu achten ist, und können Bewegungsabläufe bewusst und angepasst ausführen. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen werden besser eingeordnet, sodass die Teilnehmenden ihre Aktivitäten verantwortungsvoll dosieren können. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft im Rahmen der angeleiteten Bewegungseinheiten gezielt einzusetzen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungsgewohnheiten reflektieren.