TV Gimmeldingen
Rückenfit – Rückenbewegung sicher und alltagsnah gestalten
Du lernst, deinen Rücken mit gezielten Bewegungen und einer bewussten Körperwahrnehmung zu unterstützen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft und eine stabile Körperhaltung und reflektierst ihre Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit für rückenfreundliche Bewegungsabläufe im Alltag. Der Verein begleitet dich dabei, passende Bewegungsimpulse in deine Alltagsroutine zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255119
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Horst Nikolay Sporthalle, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung unterstützen und Körperhaltung, Beweglichkeit sowie rückengerechte Alltagsbewegungen bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und Rückenbelastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und angrenzender Gelenkbereiche sowie mit der Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung als Grundlagen einer sicheren Bewegungsgestaltung behandelt. Die Ausführung ausgewählter Bewegungsabläufe wird beobachtet, angepasst und auf typische Situationen im Alltag übertragen. Dabei werden Möglichkeiten aufgegriffen, regelmäßige rückenfreundliche Bewegung in den persönlichen Tagesablauf einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang von Körperhaltung, Bewegungsgewohnheiten und Rückenbelastung nachvollziehen. Sie können grundlegende Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen kontrolliert und körpergerecht ausführen. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Spannungen, Ausweichbewegungen und individuelle Belastungsgrenzen besser zu erkennen. Außerdem können sie Bewegungsabläufe für Alltagssituationen rückenfreundlicher gestalten und geeignete Bewegungsimpulse in den eigenen Tagesablauf übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen regelmäßiger Bewegung sie persönlich sicher und sinnvoll nutzen können.