TV Gimmeldingen
Rückenfit – Beweglichkeit fördern und den Rücken sicher belasten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität deines Rückens unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechten Bewegungen und Belastungen. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und Ablauf.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255120
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2025 – 03.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Horst Nikolay Sporthalle, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch angeleitete Bewegung fördern und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, muskulärer Stabilität und rückengerechter Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rumpfes sowie mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Haltung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe für Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Bücken und Heben aufgegriffen. Die schrittweise Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung unterstützt eine sichere und kontrollierte Ausführung. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Stabilität und rückengerechter Belastung erläutern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und einzuschätzen. Rückenschonende Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen können sie sicherer anwenden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem können sie geeignete Bewegungsimpulse zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfes auswählen und kontrolliert ausführen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen passende Bewegungsprinzipien in den persönlichen Alltag.