TV Herxheim
Bewegtes Sitzen für Senior*innen – Beweglichkeit und Teilhabe im Alltag
Du lernst, wie kleine Bewegungsimpulse im Sitzen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Bewegungsabläufe und tauschst dich über alltagstaugliche Möglichkeiten aus. Dabei geht es auch darum, aktiv am sozialen Leben teilzunehmen und eigene Bedürfnisse im Alter selbstbewusst einzubringen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255122
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.09.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Herxheim, Sporthalle, Kolpingstraße 1, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Sitzen erhalten oder weiterentwickeln und Anregungen für eine aktive, selbstbestimmte Teilnahme am Alltag und am sozialen Leben suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen bewegte Sitzpositionen und einfache Bewegungsimpulse für Gelenke, Wirbelsäule, Schultern, Arme und Beine. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und der sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen im Sitzen. Thematisiert wird, wie sich kurze Bewegungseinheiten in den Alltag, in Begegnungssituationen und in gemeinschaftliche Aktivitäten integrieren lassen. Darüber hinaus geht es um den Zusammenhang von körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und dem Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen im Alter. Die regelmäßige Anwendung und gemeinsame Reflexion unterstützen den Transfer in vertraute Alltagssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsimpulse im Sitzen nachvollziehen und ihrem persönlichen Alltag zuordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und eigene Belastungsgrenzen aufmerksam wahrzunehmen. Geeignete Bewegungsanregungen können sie unter Berücksichtigung ihrer individuellen Möglichkeiten sicher anwenden und in alltägliche Situationen übertragen. Sie verstehen, wie bewegungsbezogene Selbstfürsorge die selbstständige Gestaltung des Alltags unterstützen kann. Außerdem können sie eigene Bedürfnisse und Erfahrungen in der Gruppe ausdrücken, unterschiedliche Voraussetzungen respektieren und Bewegung als Möglichkeit sozialer Beteiligung einordnen.