VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen praktisch um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu vertiefen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und Pilates bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255123
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.11.2025 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die sich für eine bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und eine ausgewogene Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Atmung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, präzise Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der eigenen Körpermitte. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Ausrichtung und dem Zusammenspiel einzelner Körperbereiche während der Bewegung. Aufeinander aufbauende Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und kontrolliert zu gestalten. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung der Beweglichkeit können sie bewusst und konzentriert ausführen. Zudem erkennen sie Möglichkeiten, die eigene Haltung und Bewegungsausführung zu beobachten und angemessen anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte alltagsnahe Bewegungen und eine bewusste Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität übertragen.